Novena poderosa de São Jorge para o emprego

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Não vá para a cama ruminando problemas do dia. Ao deitar-se para dormir, desligue aparelhos eletrônicos e desligue-se. Faça uma prece e deixe a mente silenciar mentalizando imagens de praias, montanhas, campo, flores etc.

Ao deitar-se para dormir use uma roupa confortável. Evite peças de roupa apertadas ou sem flexibilidade. tecidos de algodão são os mais indicados.

Mantenha uma rotina
Ir para a cama e acordar no mesmo horário – inclusive no fim de semana – é o melhor caminho para aprender a dormir na hora certa.

Se você comeu muito no jantar, lembre-se: o processo digestivo demora até três horas para ser concluído. Café, chá preto, refrigerante, bebida alcoólica e cigarro também tiram o sono.