Yoga para respirar, acalmar e viver

Aproveite as dicas da Yoga para respirar melhor!

A Yoga nos ensina que a respiração é fonte de vida saudável. Ela alimenta todos os nossos sentidos, as funções orgânicas, nossos órgãos e muito mais.
Nesse pequeno manual 4 exercícios respiratórios que vão permitir que você relaxe, limpe os pulmões, esvazie a mente e viva melhor.
Você começa e parece que não muda nada, mas dai uns dias você percebe que está mudando e para melhor.
Peça agora, experimente e seja cada dia mais feliz.

Respirar só pode ser correto quando o corpo volta a ter a flexibilidade de aceitar a respiração. Uma caixa torácica rígida como uma gaiola de ferro, uma coluna vertebral dura ou esquecida, um diafragma órfão e inativo, uma musculatura retraída, contraída, tranca o ser humano em uma armadura onde ‘respirar simplesmente’ se tornou impossível.


Para usufruir mesmo das técnicas de yoga, é imprescindível trabalhar nosso corpo. A vida sedentária que nós levamos, nos afasta do funcionamento natural do corpo. Para ter acesso a técnicas mais sutis, temos que passar pelos primeiros degraus que favorecem o retorno a uma respiração completamente normal.


(Fonte: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/atividade_fisica_yoga.htm)