10 dicas para emagrecer

Chega de loucura e dietas malucas para emagrecer.
Que tal um plano a longo prazo e definitivo?
Só de falar em dieta, o seu corpo já se arrepia?
Que tal fazer uma mudança de hábitos para chegar na sua “Medida certa”?
Quer melhor ainda? Grátis, sem muitas despesas com alimentação.
Peça as suas dicas especias e veja como é possível começar uma mudança hoje mesmo.
Preencha por favor.

Sem tirar pães e massas do cardápio, você consegue perder até 2 quilos em uma semana — acredite, o resultado aparece principalmente na barriga e na cintura. O segredo é combinar esses alimentos com porções generosas de proteína magra e gordura boa.



Consumidas em proporções ideais, a proteína e a gordura retardam o índice glicêmico do carboidrato – ele demora mais para ser transformado em açúcar na corrente sanguínea e a produção de insulina é mantida em equilíbrio”