A incrível e poderosa Dieta do Chá Mate

Bom, gostoso, barato e emagrece!

O nosso bom e velho Chá Mate tem tantos benefícios a saúde como os seus concorrentes asiáticos e custa muito barato.
Que tal agregar esse bom produto na sua dieta e de quebra reduzir até 6 Kg em um mês?
Conheça os benefícios, indicações e contra-indicações desse Chá e de quebra, receba dicas de um cardápio com média de 1200 calorias para você montar o seu cardápio, aquele que se adeque melhor a sua rotina.
O importante é buscar a saúde plena.
Conheça os benefícios do Chá Mate e queime as calorias!

Dieta do CHá Mate

Quer um aliado para sua dieta para ajudar a perder aquelas gordurinhas mais difíceis? Então que tal experimentar o chá mate? Muitos estudos vem mostrando que esse chá pode potencializar a perda de peso, pois ajuda a aumentar o metabolismo, inibe o apetite, aumenta a diurese e ajuda a reduzir a absorção de gordura no fígado.
Erva com muitos benefícios

Além disso, o chá mate traz muitos outros benefícios para a saúde por reduzir os riscos de colesterol alto, problemas cardiovasculares, aterosclerose, câncer e muitas outras doenças. Seu consumo também ajuda a reduzir a ansiedade, estimulando o sistema nervoso na medida certa, mesmo tendo a cafeína entre suas principais substâncias.
O chá mate é derivado da planta ilex paraguarienses, planta muito comum na América do Sul. Esse chá é conhecido por ajudar a aumentar a imunidade do organismo, melhorar a digestão e estimular a memória e a cognição. Seus antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento e devido ao seu poder anti-inflamatório, também ajuda a amenizar a celulite.
O chá mate contem muitas vitaminas, proteínas e minerais, incluindo vitaminas C, B1, B2, carboidratos, fósforo, ferro e cálcio, sendo portanto um ótimo aliado para a sua dieta e sua saúde. Basta tomar cerca de 1 litro de chá mate por dia para você conseguir secar de 4 a 5 kg em apenas 1 mês.

Como preparar e consumir o chá mate

O chá mate é vendido de diversas formas e todas elas possuem os mesmos princípios ativos. O chá mate leão por exemplo, é vendido pronto, em saquinhos, porém o recomendável é que se consuma a erva a granel, por ter uma maior concentração dos antioxidantes. Veja como preparar o chá mate com a erva mate:
Leve ao fogo 1 litro de água e desligue antes de levantar fervura. Despeje a água quente sobre 110 g da erva, deixando em infusão por cerca de 15 minutos. Depois é só coar, esperar esfriar e beber. Pode ser consumido quente ou gelado. Pode-se também acrescentar uma rodela de limão ou laranja, porém não adoce.
Se achar necessário adoçar, use adoçante ou mel. Guarde o chá na geladeira e consuma-o ao longo do dia, de preferência 20 a 30 minutos após as refeições. A validade do chá é de 24 horas, depois disso ele perde as propriedades.

Contra indicações do chá mate

O chá é estimulante e por isso não deve ser consumido por pessoas que sofrem de pressão alta, insônia e nervosismo excessivo. Evite tomar o chá após as 5 da tarde, se você é daquelas pessoas com dificuldades de pegar no sono. Grávidas e mulheres que estão amamentando também devem evitar o chá. Qualquer outro problema de saúde, consulte um médico antes de consumir a erva mate.
Para fazer a dieta do chá mate, não tem segredo. Basta adicionar o chá à sua dieta, que deve ser de baixas calorias e balanceada. Outra importante recomendação é não tomar o chá durante a refeição e sim após cerca de 20 minutos, pois desta forma o chá beneficia a digestão e potencializa seu efeito queima gordura. Veja abaixo, uma sugestão de cardápio para a dieta do chá mate, com cerca de 1200 calorias:

Dieta do Chá Mate com Whey Protein
O cardápio tem cerca de 1000 a 1200 calorias, além do chá mate e a whey proteín, está recheado de alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo.

IMPORTANTE:
* O chá pode ser tomado a qualquer momento do dia, seja quente ou frio com ou sem limão e fatias de gengibre, isso acelera o metabolismo.
* Só use adoçante se for estrito necessário e em poucas quantidades.
* Não tome mais de 2 medidas de whey protein por dia, o cardápio sugere que o tenha no café da manhã, mas pode ser consumido em um lanche da tarde.
* Tempere à saladas com limão, pouco sal, gengibre ralado, limão e apenas 1 colher de azeite por refeição.

Café da manhã

As opções de fruta também podem variar de acordo com a disponibilidade de cada um.

Opção 1
• Vitamina de 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado batido com 2 medidas de whey protein e meio mamão papaya
Opção 2
• Vitamina de 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado com suco de 1 limão, 2 medidas de whey protein e 3 fatias de abacaxi
Opção 3
• Vitamina de 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado batido com 1 laranja sem casca e 2 medidas de whey protein
Opção 4
• Vitamina de 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado, 1 xícara de iogurte natural e 2 medidas de whey protein
Opção 5
• Vitamina de 1 copo (300 ml) de chá-mate gelado, 1/2 maçã e 2 medidas de whey protein

Lanches da manhã e da tarde

Esses lanches são essenciais para que a dieta dê bons resultados, o melhor é fazer 1 lanche da manhã e 2 à tarde, assim não sentirá fome à noite.
Escolha uma das opções abaixo e o tenha sempre acompanhado por um copo de chá mate, seja quente ou frio, isso fica a gosto de cada um.

Opções
• 3 fatias de abacaxi
OU
• 1 fatia média de melancia
OU
• 3 col. (sopa) de sorvete diet
OU
• 1 iogurte light de até 100 ml
OU
• 1 torrada integral com 1 col. (sopa) de creme de ricota light
OU
• 1 fatia grossa de melão
OU
• 2 nozes ou 8 amêndoas ou 4 castanhas do pará
OU
• 1 maçã
OU
• 1 banana
OU
• 1 barra de proteína ou cereal light

Almoço

Ter o chá mate batido com limão antes da refeição ajudaria não só a ajudar o metabolismo como também ajudaria a saciar a fome. Outra boa opção é ter o chá morno depois das refeições, isso pode ajudar na digestão.
Opção 1
• Salada de folhas verdes à vontade
• 3 col. (sopa) de grão-de-bico, 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, sal e limão (ou vinagre)
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé (120 g) de frango grelhado

Opção 2
• Salada de folhas verdes à vontade
• 4 col. (sopa) de legumes (vagem, cenoura) com 1 col. (sopa) de molho de mostarda
• 3 col. (sopa) de purê de batata ou de mandioquinha, de preferência feito sem manteiga ou mangarina light)
• 1 porção (100 g) de isca de filé-mignon ou 1 filé grelhado

Opção 3
• Salada de folhas verdes com rodelas de tomate e pepino e 1 col. (sopa) de molho de iogurte
• 2 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha pequena de feijão
• 1 sobrecoxa (100 g) sem pele assada

Opção 4
• Salada de macarrão e atum: folhas verdes (alface, rúcula, agrião) à vontade, 4 col. (sopa) de legumes (cenoura, beterraba, chuchu), 5 col. (sopa) de macarrão fusili integral al dente e frio, 1 lata de atum light com 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, sal e limão (ou 1 col./sopa de molho de iogurte desnatado)

Opção 5
• Salada de folhas verdes à vontade com rabanete, pepino, 1 col. (sobremesa) de azeite extravirgem, sal e limão
• 1 pegador de espaguete integral com molho de tomate
• 1 filé (200 g) de peixe grelhado

Lanches da tarde

Como já foi dito logo acima, os lanches da tarde são fundamentais para se controlar a fome noturna, então, faça os dois ou pelo menos 1 lanche da tarde. Use as opções citadas no Lanche da manhã. Caso não tenha tomado a vitamina de whey no café da mnhã, use uma das opções de café da manhã como lanche da tarde.

Jantar

Opção 1
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes com 1 filé (120 g) de frango desfiado
• 3 minitorradas

Opção 2
• Salada de folhas verdes à vontade
• Omelete feita com 2 ovos, 1 fatia de queijo light e 4 col./sopa de seleta de legumes, sem óleo

Opção 3
• Sanduíche aberto: 1 fatia de pão integral com 1 col. (sopa) de maionese light, 1 lata de atum light, 4 rodelas de tomate e folhas verdes à vontade

Opção 4
• Salada de folhas verdes à vontade
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 4 col. (sopa) de carne magra moída refogada com azeitona e ovo, picados

Opção 5
• Salada de folhas verdes à vontade com 1 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado
• 1 porção média (200 g) de lasanha de berinjela e abobrinha com mussarela light (ou abobrinha ao forno com molho à bolonhesa)

Ceia

• 1 copo (200 ml) de suco de maracujá
OU
• 1 pote pequeno de iogurte light
OU
• 2 nozes ou 4 castanhas de caju com chá de camolina
OU
• 1 taça de gelatina diet
OU
• Frutas vermelhas (5 morangos ou 8 amoras)

Fonte:
http://www.dietaebeleza.com/use-o-cha-mate-para-emagrecer-e-queimar-gordura/

O que são Talismãs?

Talismãs são objetos que carregam pantáculos ou caracteres e que foram consagrados de acordo com uma crença. Possuem supostamente poderes ocultos de proteção, harmonia, energia etc.
Os talismãs podem ser amuletos, feitos com objetos naturais (pedaço de osso, espinha de peixe, uma pena etc.); talismãs propriamente dito, que, mesmo composto com um objeto natural, tem em sua composição algum elemento artificial; e pantáculo, que é a forma mais elaborada do taismã e caracteriza-se por seu aspecto ativo. Ou seja, diferentemente do amuleto e do talismã, mais utilizados para uma suposta proteção, o pantáculo é supostamente um emissor fluídico que irradia forças mágicas e age conforme as forças do Cosmos.

O talismã também pode supostamente representar um papel maléfico, já que segundo algumas religiões e crendices populares os supostos meios mágicos tanto podem ajudar como prejudicar.
Há também os teraphim e os filactérios. Estes são constituídos por pequenos pedaços de pergaminho onde são transcritas passagens das Escrituras, geralmente depositados em duas caixinhas e presos ao corpo na cabeça e no braço esquerdo.[1] Os primeiros são uma espécie de pantáculos de supostas adivinhações e proteção mágica.
A palavra talismã, tem conotações de magia, mas muito antes de atingir essas conotações tinha outro significado: “completar”. Do grego télesma, que significa completude.