Ritual para uma noite tranquila
Como ter uma noite tranquila e saudável
Procure sempre antes de dormir, buscar programas e pensamentos que lhe acalmem e deixe mais sossegado.
Diminua a dificuldade para dormir dessa forma. É como se, mesmo com o cansaço causado pela rotina mais dura, você conseguisse relaxar para o preparo da noite Além de optar pelos alimentos corretos, pelo colchão mais confortável e pelo travesseiro mais macio, um ritual relaxante pode te ajudar a reverter esta situação. Confira:
1 – Tome um banho com água morna e, ao final, massageie demoradamente seu corpo com um óleo de sua preferência.
2 – Vá até seu altar e acenda uma vela branca e um incenso de cidreira. Deixe-os queimando juntos e procure relaxar.
3 – Coloque uma pedra água marinha embaixo do seu travesseiro. Se quiser, pode encostar na pedra até pegar no sono.
4 – Escolha sempre uma roupa de cama com cores mais suaves, como branco, azul e bege. Evite cores fortes ou escuras.
5 – Faça uma oração para seu anjo da guarda e peça bons sonhos.Uma prece sempre é fundamental.
Fonte:zastros