A Verdadeira Dieta da Berinjela


Conheça a verdadeira e Poderosa Dieta do suco de berinjela

A verdadeira Dieta da Berinjela
Emagrecer sem fazer dieta e mudando hábitos

Veja como emagrecer com a dieta que inclui suco de berinjela no cardápio

A berinjela ou beringela é o fruto da planta Solanum melongena, uma solanaceae arbustiva, anual, originária da Índia, considerada de fácil cultivo nos trópicos, e que pertence à mesma família do pimentão. É sensível ao frio, às geadas e ao excesso de chuva na altura da floração. Fonte: Wikipédia

Quais os benefícios de comer berinjela?

6 benefícios da berinjela para a sua saúde
A berinjela é rica em antioxidantes. …
Alimento traz benefícios para o coração. …
Berinjela emagrece. …
É rica em vitaminas do complexo B. …
É fonte de cálcio, magnésio e potássio. …
Berinjela ajuda a manter a pele saudável. …
Atua na prevenção de diversos tipos de câncer.

Tome um copo de suco de berinjela com laranja e limão antes das três refeições do dia

O cardápio da dieta

Café da manhã (7 h)
· ½ mamão papaia
· 1 torrada integral com requeijão light
· 1 fatia de peito de peru ou de queijo branco
· 1 xícara de leite desnatado, chá ou iogurte

Lanche (10 h)
· 1 fruta
· 1 colher de sopa de linhaça

Dica da nutricionista: Você pode variar com um mix de castanha-do-pará, castanha de caju e nozes (sem sal) e frutas secas (damasco, banana, figo, abacaxi).

Almoço (13 h)
· 3 a 4 col. (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 1 filé grelhado do tamanho da palma da mão ou carne cozida
· salada à vontade

Lanche (16 h)
· 1 gelatina com 1 col. (sopa) de linhaça ou 1 iogurte ou 1 laranja sem bagaço

Dica da nutricionista:
Varie com mingau de leite de soja com flocos de aveia ou de quinoa, frutas assadas com canela (maçã, pera, banana, abacaxi) ou vitamina de frutas com linhaça.

Lanche (19 h)
· 1 barrinha de cereal

Dica da nutricionista: Alterne com sanduíche de pão integral, pasta de soja, legumes crus e verduras de folhas verdes escuras ou salada de frutas e cereais integrais.

Jantar (22 h)
· salada de alface e berinjela à vontade
· 1 filé de peito de frango grelhado

Dica da nutricionista: Inclua alimentos com carboidrato no cardápio, como arroz, massa ou pão integral. Acrescente também leguminosas: pode ser feijão, lentilha, ervilha ou grão-de-bico.

Suco de berinjela com laranja e limão

Dieta que emagrece rápido

Tomar um copo do suco antes das três principais refeições do dia.

Veja como Suellen emagreceu 30 kg com a dieta

Publicado em 18/08/2011
Luiza Furquim. Dono da história: Suellen Borges Monteiro, 24 anos, São Paulo, SP
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